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자궁, 방광, 직장 및 소장 등을 지지하는 골반 근육을 강화하는 운동을 케겔 운동이라 한다. 비수술적 치료로 생식기를 강화할 수 있는 운동이다. 특히 요실금이 있는 분은 반드시 해야하는 운동이며, 남 여가 같이 한다면 성생활에도 도움이 된다고 한다.
보다 손쉽게 할 수 있는 운동기구를 소개하며 다음편에는 운동방법을 소개하겠습니다.
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